studio aは、パーソナルレッスンを中心に最大3名の少人数制レッスンを行う、ピラティス、マスターストレッチ、シルクサスペンションのトレーニングスタジオです。
当スタジオのトレーニングは、運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けるレッスンを心がけております。
「筋力がないけどできるかな？」「身体が硬いけど大丈夫かな？」など、筋力や身体の柔軟性に自信のない方や、スタジオレッスンが初めての方にも安心してご参加頂けます。
A K I
PBJ認定インストラクター
シルクサスペンション™初級・中級修了
マスターストレッチ
FTPマットピラティス
FNS食品栄養カウンセラー
ピラティスとは
リハビリとして生まれたものです。身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズとして発展しました。
お腹まわりを中心に、深層の筋肉を意識して鍛え、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることができます。
正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立つ事でアスリートのトレーニングにも取り入れられてます。
胸式ラテラル呼吸というピラティス独自の呼吸方法があります。
横隔膜を意識的に動かす呼吸によって交感神経が働き、心と体を活性化させることができます。
身体の深層にあるコアの筋肉（＝体幹）を鍛えることも、大きな効果のひとつです。
とくにお腹まわりの深層筋を意識するエクササイズで体幹を強化していきます。
背骨や骨盤などを正しい位置に整えることで姿勢改善など身体の矯正にもつながります
シルクサスペンション™とは
ニューヨーク5番街にあるピラティススタジオのキャサリン・ キンバリー姉妹によって開発された空中トレーニングツールです。
天井から吊り下げたサスペンションは、医療用のリハビリ器具を元に開発されたものです。
不安定な空中で行うトレーニングでは、バランスをとる為にインナーマッスルやアウターマッスルが意識せずに鍛えられます。
柔軟性の向上 姿勢の改善に有効な楽しいストレッチ方法です。
ハンドルやスリングを使ったストレッチでは、マット上では鍛えにくい場所へアプローチできます。
器具に身体を委ねて行うため今までにない感覚で、楽しく効果を上げることができます。
抵抗を取り払い器具に身をまかせた時のストレッチ感が皆さんやみつきになっています。
トレーニングの後、地面に立つ感覚はより研ぎ澄まされます。股関節が軽くなり、足がスムーズに前に出る感覚をぜひ味わってください。
